Наилинь Я. Все мои ментальные демоны : Научно доказанные способы борьбы с депрессией, бессоницей, СДВГ, тревожным, биполярным и другими расстройствами : [16+]

Наилинь, Я.
   Все мои ментальные демоны : Научно доказанные способы борьбы с депрессией, бессоницей, СДВГ, тревожным, биполярным и другими расстройствами : [16+] / Я. Наилинь ; перевод с китайского Н. Власовой. - Москва : МИФ, 2024. - 368 с. - (Ментальная терапия). - ISBN 978-5-00214-337-5. - Текст: непосредственный.

Недостаток концентрации, тревожность, депрессия, бессонница - эти ментальные демоны могут преследовать нас повсюду. Но как узнать, с каким демоном вы имеете дело? Как справиться с натиском стремительно меняющейся жизни и психологическими трудностями взросления? Как сохранить свое психическое здоровье в современном мире? Ответы на эти вопросы скрыты в книге Яо Наилинь, доктора психиатрии Университета Гонконга.                                                                 

Вы узнаете, как диагностировать симптомы тревожности, депрессии и других распространенных психологических проблем. Поймете, в чем заключаются основы работы когнитивных функций мозга, включая концентрацию, память и креативность, и как помочь им восстановиться. Прочитаете о том, как победить стресс и эмоциональные вызовы.                                                       

Книга станет вашим проводником в мире психологического здоровья. В ней вы найдете инструменты, которые помогут победить ментальных демонов и вернуть контроль над своей жизнью.