ПроЗдоровье!

Люди все чаще задумываются о том, что нужно делать, чтобы быть счастливыми и здоровыми. Книги о здоровом образе жизни относятся к одному из наиболее популярных сегодня жанров.

Представляем вам новинки, поступившие в фонд Библиотеки им. Маяковского.

В предложенных изданиях можно найти ответы на многие вопросы. Авторы делятся собственным опытом, подкрепленным научными данными, мотивируют, вдохновляют на качественные изменения. Они дают простые и понятные рекомендации, учат осознанному отношению к своему организму.

Если хотите справиться с последствиями регулярных стрессов, отказаться от вредной пищи, научиться восстанавливать духовный и физический ресурс - прочтите их.

Бубновский, С. М.
   Боли в плече, или как вернуть подвижность рукам : [16+] / С. М. Бубновский. - 3-е изд. - Москва : Эксмо, 2025. - 224 с. : ил. - ISBN 978-5-04-181795-4. - Текст : непосредственный.

Сергей Михайлович Бубновский - доктор медицинских наук, профессор, автор безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине - кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела. Причины болей в плече, локте или кисти могут быть самыми различными: повреждения мышц и сухожилий плеча; перелом ключицы или запястья; замороженное плечо; спортивные травмы и т.д.

В своей новой книге доктор Бубновский дает простые, но очень эффективные рекомендации по восстановлению здоровья при заболеваниях плеча, локтя и кистей рук без лекарств и подробно описывает упражнения, которые помогут избавиться от болей. Книга содержит комплекс упражнений (с иллюстрациями), которые позволят не только восстановить, но и приумножить здоровье!

Дикуль, В. И.
   Остеохондроз, сколиоз, грыжа: легендарная методика при болях в спине : [16+] / В. И. Дикуль. - Москва : Эксмо, 2025. - 160 с. : ил. - (Легендарные упражнения для спины и суставов). - ISBN 978-5-04-208252-8. - Текст : непосредственный.

В этом уникальном издании вы найдете: авторитетные советы и проверенные методики; комплекс упражнений, которые можно выполнять дома; полезные рекомендации по поддержанию здоровья спины и суставов, которые помогут избежать повторных проблем.

Легендарный Валентин Дикуль – самый известный специалист по болезням позвоночника. Сотни тысяч пациентов по всему миру получили исцеление по его методикам. Уже первая книга В. И. Дикуля вдохновила десятки тысяч людей разного возраста всерьез заняться своим позвоночником.

У каждого из нас – своя боль. Как от нее избавиться? Дикуль разработал системы упражнений от боли в спине и сам лично представляет их на страницах книги. Выбрав нужную систему в зависимости от причины вашей боли и следуя ей, вы быстро ощутите облегчение и пойдете на поправку. Воспользуйтесь уникальной возможностью вернуть себе легкость движений благодаря рекомендациям самого авторитетного специалиста!

Ситель, А.
   Точка боли: Избавляемся от всех болезней : [16+] / А. Ситель. - Москва : АСТ, 2025. - 224 с. : ил. - (Упражнения для жизни). - ISBN 978-5-17-162181-0. - Текст : непосредственный.

Ударившись, мы начинаем непроизвольно потирать ушибленное место. И порой делаем это совершенно напрасно! Ведь для того чтобы справиться с болью, тереть подчас следует не там, где болит, а совсем в другой области тела.

Существуют пусковые точки боли, или, как их еще называют, триггерные точки на нашем теле, прицельное воздействие на которые позволяет снимать боль в том или ином отделе позвоночника, в области головы, в конечностях и даже во внутренних органах. Особенность этих точек состоит в том, что они способны поддерживать болевые ощущения не там, где расположены, а в другом участке тела согласно пути распространения нервных сигналов.

Например, головные боли бывают связаны с триггерными точками в мышцах шеи, боль в руке - с точками на спине. С помощью специального воздействия на триггерные точки удается ликвидировать боль.

Мясников, А. Л.
   Продукты, побеждающие болезни : правила, польза, долголетие : [16+] / А. Л. Мясников. - Москва : Эксмо, 2025. - 320 с. - ISBN 978-5-04-163954-9. - Текст : непосредственный.

Вы, конечно, очень много слышали про питание по телевизору, слушали по радио, читали книги. Доктор Мясников поможет отличить правдивые и достоверные правила питания. Нет ни одного продукта, который полностью улучшит состояние вашего здоровья. Даже стебли сельдерея или свежий шпинат не спасут от физиологических проблем. Однако определенный набор продуктов и кухонных принадлежностей должен быть дома у каждого.

Система питания от доктора Мясникова поможет держать вас в твердом теле и крепкой памяти. Его новая книга дарит шанс облегчить десятки различных заболеваний. Вы узнаете: как предотвратить язву и гастрит, исключив всего пару продуктов; какие продукты помогут победить бессонницу и нехватку сил; что такое гликемический индекс и как знания о нем предупреждают диабет; как определить недостаток железа в организме без визитов в поликлинику; в чем содержатся полезные жиры и почему они нам необходимы.

Корсева, Е. Е.
   Когда нет сил : Действенные рекомендации врача от надоевшей усталости : [16+] / Е. Е. Корсева. - Москва : Эксмо, 2025. - 256 с. - (Быть здоровым. Методики оздоровления организма от ведущих экспертов). - ISBN 978-5-04-169807-2. - Текст : непосредственный.

«Эта книга должна быть в каждой семье. Она поможет сэкономить много нервов и денег и, возможно, даже спасти не одну жизнь. Потому что хроническая усталость - это предмет огромного количества спекуляций на здоровье, которые, увы, не редкость в социальных сетях. Автор развеивает мифы, помогает разобраться и разложить все по полочкам», - А. Муравьева, генеральный директор сети клиник «Мастерская Здоровья».

Постоянно устаете? Чувствуете себя разбитым даже после крепкого сна? Даже самое простое дело кажется невыполнимым? С помощью этой книги вы сможете победить постоянную усталость раз и навсегда. Екатерина Корсева, врач и кандидат медицинских наук, которая сама боролась с этим состоянием, предлагает системный подход к его лечению: вы поймете, куда пропадают силы, как обрести позитивный настрой и какую подходящую стратегию борьбы с усталостью выбрать именно вам.

Автор рассказывает не только о заболеваниях и дефицитах витаминов, которые приводят к утомлению, но и рассматривает психологические причины появления этого симптома, дает эффективные рекомендации по самопомощи.

Вы узнаете: какие хронические воспаления и вирусы могут лишать вас сил; каких витаминов вам не хватает для восстановления энергии; как справиться со стрессом, выгоранием и бессонницей; какой режим питания поможет быстро восстанавливать силы?