«Букет здоровых привычек». Рубрика «Если хочешь быть здоров»

В современном мире, где человек ежедневно сталкивается со стрессом, забота о здоровье становится особенно актуальной. Здоровый образ жизни - это не просто модное течение, а необходимость для поддержания физического и психологического здоровья.

В данной статье представлены книги, которые могут помочь в формировании здоровых привычек:

1.Здоровое питание. Здоровый образ жизни. – Москва : 3-46 АСТ: Астрель, 2005.-237,[3]с. - (Медицина и здоровье). – Текст : непосредственный.

Эта книга - настоящая энциклопедия здоровья, которая содержит массу интересных и жизненно важных сведений о здоровье человека, о правильном питании и образе жизни, о курении и наркотиках, о витаминах и микроэлементах, об удивительных свойствах растений.

2.Индуитивное питание. Новый Революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет / Ивлин Трибол, Элис Реш. – Москва : Издательство АСТ, 2016. – 380, [1] с. – (Идеальное здоровье). – Текст : непосредственный.

"Интуитивное питание" – мировой тренд, миллионы людей худеют по этой системе. Перед вами книга Ивлина Трибола и Элис Реш, специалистов по лечебному питанию. Хотите идеальную фигуру без диет и недоедания? Перед вами уникальная методика, которая помогла сотням тысяч людей отказаться от "диетического" менталитета. В этой книге – знания из первоисточника.

3.PRO здоровье. Перевод с медицинского на человеческий / Г.О. Сапего. – Москва: Издательство АСТ, 2022. – 256 с. – (Достоверная медицина). – Текст : непосредственный.

Врач-терапевт Георгий Олегович Сапего, автор блога @Для пациентов, восполняет этот пробел. Он понятно и образно рассказывает о здоровье с учетом последних научных открытий, переводя медицинский язык на человеческий. Читатель шаг за шагом получает целостное представление о работе организма и может предотвратить многие болезни.

4. Работай над собой! / Мирзакарим Норбеков. - 3-е изд., перераб. и доп. – Москва: АСТ, 2014. – 184, [8] с. – Текст : непосредственный.

По системе Мирзакарима Норбекова работало более трех миллионов человек. В книге даны 12 уроков-шагов, с помощью которых можно самостоятельно восстанавливать здоровье, омолаживать организм и пробуждать скрытые способности. Все шаги базируются на уникальной системе физического и духовного оздоровления, основанной на древневосточных знаниях природы человека. Это практический опыт, проверенный столетиями.

 

5. Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни / Бретт Блюменталь ; Пер. с англ. – 2-е изд. – Москва : Альпина Паблишер, 2016. – 449с. – Текст : непосредственный.

Многие люди мечтают о здоровье и красоте, но, столкнувшись с отсутствием мгновенного результата, теряют веру в себя. Бретт Блюменталь предлагает методику "маленьких перемен", основанную на знании, что резкий переход к здоровому образу жизни неэффективен. Программа, рассчитанная на 52 недели, состоит из 52 небольших изменений, каждое из которых мотивирует следующее и укрепляет веру в успех.

6. О вреде полезных привычек и пользе вредных : советы опытного врача / Александр Анако. – 2-е изд. – Ростов на Дону : Феникс, 2014. _ 249, [1] с. – (Медицина для вас). – Текст : непосредственный.

Вредные привычки – это действия, которые люди продолжают совершать, несмотря на их вред. О них написано много, но часто забывают о полезных привычках, которые могут навредить здоровью. Они могут стать источником проблем.

Вы думаете, что полоскание рта после чистки зубов и ежедневный душ – полезные привычки? Но на деле они могут быть вредными! Эксперт в области гигиены и здоровья собрал все "положительные" привычки современного человека, совершаемые по незнанию. Также рассмотрены привычки, которые принято считать вредными, но при правильном подходе они могут принести пользу. Читайте и не говорите, что вас не предупреждали.